Cambia il clima e io non dormo più

Vi è mai capitato di svegliarvi poco riposati o accusare maggiore stanchezza quando facaldo? Sicuramente sì, ma solo recentemente è stato dimostrato che esiste unlegame tra l’aumento delle temperature ecome dormiamo. Ormai la comunità scientifica concorda sul fatto che ilriscaldamento globaleinfluenza la nostra salute e il nostro benessere, ma, fino a oggi, non era mai stata provata nessuna connessione tra ilcambiamento climatico e la durata e la qualità del sonno. Questa informazione ci viene rivelata in un studio effettuato da un gruppo di cinque ricercatori dell’Università di Copenaghen, della Technical University della Danimarca e del Max Planck Institute for Human Development di Berlino e pubblicato il 20 maggio su One Earth. Lo studio effettuato spiega, infatti, che l’aumento delle temperature globali influisce sulle ore di riposo,ritarda l’ora in cui andiamo a dormire e provoca un sonno agitato. Ma ciò che è più scioccante è che, secondo i ricercatori, questo avverrebbe in modo considerevolegià dall’inizio del XXI secolo. E in generale, dormiremo sempre meno man mano che le temperature aumentano. I ricercatori sostengono, in particolare, che il cittadino mediosta già perdendo 44 ore di sonno ogni annoe, per almeno11 notti, dorme meno di 7 ore, considerata la durata minima che ognuno di noi dovrebbe dormire. Anzi, hanno stimato che se il riscaldamento globale aumenta con questo ritmo, la perdita individuale di sonnopotrebbe aumentare fino a 50-58 ore all’anno entro il 2099. Questo comunque non vale per tutti. Lo studio rivela che, nonostante l’innalzamento delle temperature notturne si verifichi in tutto il mondo, le conseguenze vengono percepite maggiormente dai gruppi e dallecomunità di per sé già vulnerabilie aggravano le disuguaglianze ambientali esistenti e reiterate attraverso isistemi di sviluppo sociale, economico ed educativo. Le popolazioni con unbasso redditoe/o chevivono nelle regioni più calde, in particolare, accusano di più l’innalzamento delle temperature. All’interno di queste, poi, sonole donne e gli anziani i soggetti più suscettibili, a causa di alterazioni nel processo di raffreddamento del loro corpo, fondamentale per poter dormire bene, e, di conseguenza, a un sonno più agitato e/o più breve. Per condurre questo studio, i ricercatori hanno analizzato miliardi di misurazioni di braccialetti per il monitoraggio del sonno, o “sleep-trackers”, considerando il più grande campione mai usato composto da47.000 persone provenienti da 68 Paesi per 7 milioni di notti. Questi dati sono stati, poi, messi a confronto con il meteo giornaliero di tutti i Paesi di origine di ogni individuo appartenente al campione stesso. E perché è importante sapere se la qualità e la durata del sonno vengono influenzati dal cambiamento climatico? Semplicemente, perché ci riguarda. È solo l’ultimo esempio di comela crisi climatica influenzi la nostra salute fisica e mentale. Unsonno insufficiente, infatti, aumenta il rischio diproblemi fisiologici, comportamentali, sociali ed economici. Può portare, per esempio, a una maggiore aggressività o ipertensione, a complicazioni cardiache, a una minore concentrazione e, più in generale, a una compromissione del funzionamento di tutto il sistema immunitario. Ma soprattutto ci riguarda perché, per evitare di dormire sempre meno a causa del caldo, è necessarioinvestire in progetti ambientali e psicosocialiper proteggere, in modo equo, tutta la popolazione mondiale